NIEUWS EN INSPIRATIE | AANDACHT-VOOR

AANDACHT-VOOR.NL

NIEUWS EN INSPIRATIE

Een pagina met inspiratie, de nieuwsbrief en oefeningen.

Bekijk de achtergrond van de 7 Chakra's. In de shop vindt je heerlijke Chakra zeep.

Download gratis het e-book Ayurveda meet Mindfulness .

Nieuwsbrief juni 2021

Nieuwsbrief oktober 2020

E - book Ayurveda meet Mindfulness

3 minuten ademruimte

Chakra's in het kort.

Chakra is een woord dat uit het Sanskriet komt en betekent letterlijk ‘wiel’. Een Chakra kan je je daarom voorstellen als een ronddraaiend wiel die energie door je lichaam laat stromen.
Je kunt de chakra’s onderverdelen in 7 gebieden met ieder een andere eigenschap.

Er kan een onbalans ontstaan die zich uit in diversen lichamelijke klachten. Door de medische wetenschap is er aangetoond dat je deze energiedoorstroming op verschillende manieren kunt herstellen. Zoals meditatie, massage en yoga. Het gebruiken van stenen, kleuren en geuren ondersteunen het openen van je Chakra en het herstellen van je balans. De chakra filosofie is van mening dat elke tint een positieve invloed heeft op je chakra’s als het gaat om het herstellen van je emotionele, mentale en lichamelijke omstandigheden.

De 1e chakra

De kleur rood wordt geassocieerd met vuur, agressie, maar ook met liefde, warmte.
De 1e Chakra wordt de wortelchakra of stuitchakra genoemd. In het Sanskriet de Muladhara.
Deze zorgt ervoor dat je je geaard of geworteld voelt n staat in verbinding met de aarde. Door in contact te zijn met de aarde, voel je je zekerder en veilig. Deze zorgt voor een stabiele structuur waarop de aangrenzende chakra’s kunnen rusten.
Wanneer je in meditatiehouding zit met gekruiste benen, rust de basis van de ruggengraat (stuitje) op de grond. Zo ondersteunt de aarde jou als fysiek wezen en wordt de energie via het bekken en de ruggengraat opgenomen.

2e chakra

Deze wordt ook wel het Sacraal Chakra genoemd en bevindt zich net onder de navel, bij het heiligbeen. In het Sanskriet wordt Swadhistana genoemd. Deze chakra staat voor het uiten van emoties, het hebben van relaties en seksualiteit. Op die plek zitten je diepste verlangens en creativiteit en het cultiveren van vreugde en overvloed in het leven. Deze staat ook verbonden met het element water dat staat voor stroming, beweging en temperament. Hierbij hoort de warme kleur oranje en heeft alles te maken met gevoelens. De kleur oranje staat voor optimisme. Dankbaarheid en (seksuele) verbondenheid.

3e Chakra

Deze wordt ook wel het navel Chakra of zonnevlecht Chakra genoemd. In het Sanskriet Manipura.
De zonnevlecht is het oogverblindend mooie centrum van ons Zijn en het is de plek waar alle belangrijke besluiten worden genomen en verwezenlijkt. Blijheid, energie, zelfwaardering en controle over jezelf staan centraal. De kracht om te bereiken wat je wilt. Als je Manipura in balans is, kun je er voor jezelf en voor een ander zijn. Zoals de naam doet vermoeden, wordt de Zonnevlecht chakra, verbonden met het element vuur en de zon en heeft daarom een gele kleur. Het vuur van de zon staat voor kracht, energie en doorzettingsvermogen.

4e Chakra

Deze wordt het hart Chakra genoemd en bevindt zich bij de hartstreek. In het Sanskriet noemt men het ook wel Anahata Chakra.
Dit energiepunt staat voor de liefde, compassie naar jezelf en anderen, geborgenheid, vertrouwen, hoop en het vinden van balans. Als je door oefening je hartchakra opent, maken negatieve gevoelens plaats voor mededogen en liefdevolle handelingen. Verrassend genoeg hoor de kleur groen bij de hartchakra. Het is de verbinding tussen de bovenste drie en onderste drie energiepunten. En maakt de verbinding tussen aarde en geest. Deze kleur helpt je om liefde en vriendelijkheid naar jezelf en anderen kunnen uiten.

5e Chakra

Hier bevindt zich de Keelchakra, het gebied van de nekwervels en het strottenhoofd. In de buurt van de schildklier, waardoor de stofwisseling een grote rol speelt bij dit Chakra. In het Sanskriet de Vishuddhi genoemd. Deze vertegenwoordigd reiniging, jezelf laten horen, uiten. Het element ether wordt met deze chakra geassocieerd, gaat over oprechtheid en een luchtige manier van communiceren. Wanneer een keelchakra die geblokkeerd is wordt het vermogen tot communiceren beperkt. De kleur (licht)blauw hoort bij het vijfde chakra. Dit is het luidkeelse energiepunt, waar je alles wat je voelt en verlangt ook echt te laten horen. Het is de kleur van communicatie en dat betekent niet alleen kunnen praten, maar ook kunnen luisteren. Zingen is een mooie manier om je keelchakra te open.

6e chakra

Ook wel het derde oog genoemd, omdat het zich net iets boven en tussen de wenkbrauwen bevindt.
In het Sanskriet wordt het Ajna genoemd, dit betekent weten. Het geweten speelt een grote rol in het bewustzijn en de keuzes die je in het leven maakt.
Het voorhoofdchakra heeft de bijbehorende blauwe indigo kleur. De indigo kleur staat voor een gevoel dat je moeilijk kunt verklaren is, maar er wel is. Het onderbuikgevoel. Het is een donkere kleur blauw, die duidelijk te onderscheiden is van het lichtblauw bij het vijfde chakra.
Hier bevindt zich het loslaten, intuïtie, kennis, assertiviteit en een gevoel van helderheid of inzicht bij bepaalde situaties. Een universeel bewustzijn.

7e Chakra

De laatste is de Kruinchakra, deze bevindt zich in het gebied van de kruin. En zorgt ervoor dat jouw energie door je lichaam kan stromen. In het Sanskriet Sahasrara genoemd. Zoals een lotusbloem met duizenden blaadjes. Eenheid van alle verschillende aspecten. De kleur paars of violet hoort bij het zevende chakra en staat voor inzicht en spiritualiteit. Op de top van je hoofd, waar je fontanel gesloten is, kan de energie optimaal door je lichaam stromen. Deze chakra staat voor zelfvertrouwen, ambitie, dromen, transformatie en het denkvermogen. Als je zevende Chakra niet optimaal geopend is, kan je hoofdpijn of een vol hoofd ervaren.

Download - de mind bel.

Door het gebruik van een mindfulness bel op je computer of smartphone kan je om de 5 minuten (of zo vaak als je wilt) een bel laten klinken, zodat je een kans hebt om even te stoppen, te ademen en te focussen in het nu-moment. In- en uitademen drie keer is genoeg om de spanning in het lichaam te voelen en een glimlach op je gezicht los te maken om daarna weer je werk voort te zetten. Als je in het midden van een gesprek, de mindfulness bel hoort, kan het een nuttig herinnering zijn om aandachtig en medelevend het gesprek te voeren.

Download deze bel in de appstore en stel deze in op een tijd wanneer jij deze wilt horen als een reminder to meditate.

https://mindbell.nl.aptoide.com/app

Accessoires

Pas dit zelf aan.

Voeg je eigen content toe.

Keukengerei

Pas dit zelf aan.

Voeg je eigen content toe.

Vazen

Pas dit zelf aan.

Voeg je eigen content toe.

Keramiek

Pas dit zelf aan.

Voeg je eigen content toe.

Badkamer

Pas dit zelf aan.

Voeg je eigen content toe.

Behang

Pas dit zelf aan.

Voeg je eigen content toe.