Meertje in bos

STILTE IN DE NATUUR INDIVIDUEEL OF SAMEN


Stilte in de natuur

Op dit moment is het niet mogelijk in een groep de stiltesessie te volgen. En ook als alles weer normaal is een mooie variant op de stilte sessie. 

Praktische informatie

De stilte sessie bestaat 1 bijeenkomst van 9:00 - 11:30 uur. 


Locatie: In de omgeving Amersfoort of bij jou in de buurt. 

Individueel of samen

Individueel of als maatjes van elkaar met 2 personen. 

Hoe werkt het? 

Vooraf ontvang je telefonisch informatie waar we kennismaken en ik je vertel over de achtergrond en oefeningen die je kunt verwachten.

Ik zorg voor de thee en wat lekkers erbij. 

Neem zelf als je wilt wat te eten mee, flesje water, wandelschoenen, regenkleding en eigen meditatie benodigdheden. Een kussen of klapstoeltje mee om op te zitten en /of dekentje om op of onder te liggen. 

Zelfstandig

Wil je zelf in stilte oefenen en wandelen? Dan kun je van mij een boekje ontvangen met tips, oefeningen en ruimte voor reflectie. We maken een online afspraak waar je met mij kunt reflecteren over je bevindingen. 

Programma

De meditaties en oefeningen die in de 8 weekse voorkomen worden in stilte beoefend.

Een zitmeditatie, bewegen in aandacht, eten in aandacht, lopen in aandacht zijn onderdeel van dit programma en dit alles vanuit compassie. 

Deze sessie is om te ervaren wat er gebeurt als je langere tijd de aandacht bij jezelf houdt. 


We beginnen met verstillen en eindigen de sessie door weer te spreken en te reflecteren.


Het kan zijn dat je dingen ontdekt die je van jezelf nog niet kende, dat je langer stil kunt zijn dan je dacht, je kunt je overgeven aan een situatie die nog open is.
 

Wees nieuwsgierig als een klein kind, vol vertrouwen aan de hand genomen. 
Ervaringen komen en gaan, je hoeft er niets mee. Kijk maar wat er zich ontvouwt, zonder oordeel, zonder te streven.

 

En als je opmerkt dat er verveling, slaap of onrust ontstaat, dan is dat wat er op dat moment is. Wees daarvan bewust, aanwezig, om te omarmen en gewaar van wat er dan weer ontstaat.