top of page

COACHING

​Persoonlijke coaching - Rusten in Zijn​

​

Soms denk je te weten wat er speelt, maar merk je dat begrijpen alleen niet genoeg is om iets te veranderen. Misschien loop je steeds tegen dezelfde patronen aan, ervaar je onrust of voel je dat er iets schuurt, zonder precies te weten wat.

Persoonlijke coaching biedt ruimte om stil te staan bij wat er op dit moment in jouw leven speelt. In Rusten in Zijn volg je geen vast programma. Jouw persoonlijke vraag of juist het nog niet precies weten wat je vraag is vormt het vertrekpunt. We vertragen en onderzoeken samen wat zich aandient. Niet alleen door erover te praten, maar ook door aandacht te geven aan wat je in het moment ervaart. Zo ontstaat er ruimte voor meer bewustzijn en inzicht, en om te ontdekken wat je nodig hebt en welke keuzes bij jou passen.

Soms is één gesprek voldoende om weer helder te zien wat je nodig hebt. Wanneer iets meer tijd en aandacht vraagt, kun je kiezen voor een persoonlijk coachingstraject. Er zijn verschillende mogelijkheden. Tijdens de intake stemmen we samen af wat op dat moment het beste bij jou en jouw situatie past.

​

Van begrijpen naar ervaren

Tijdens de sessies nemen we bewust de tijd om te vertragen en nieuwsgierig, zonder oordeel, te onderzoeken wat er werkelijk speelt.

Mindfulness, Zijnsorientatie, bewustwording en zelfcompassie vormen een natuurlijke basis binnen mijn begeleiding. Je leert steeds beter herkennen wat er in jou gebeurt: in je gedachten, gevoelens, lichaam en automatische patronen.

Door niet alleen te begrijpen, maar ook te ervaren, kan zichtbaar worden wat je misschien al langere tijd met je meedraagt. Vanuit die bewustwording ontstaat ruimte. Ruimte om niet automatisch te reageren zoals je gewend bent, maar om te voelen wat je nodig hebt en keuzes te maken die passen bij jou en bij dit moment.

​

Niet harder werken aan jezelf, maar met meer aandacht aanwezig zijn bij wat er al is.

Aandacht voor Helderheid

​

Voor wanneer je wilt stilstaan bij een concrete vraag, situatie of gevoel dat op dit moment aandacht vraagt.
Misschien loop je ergens tegenaan en wil je ontdekken wat er werkelijk speelt. Misschien heb je behoefte aan een andere blik of wil je bewust tijd maken om naar jezelf te luisteren.


Eén gesprek kan dan voldoende zijn om te vertragen, te ordenen en helder te krijgen wat je nodig hebt.
Een losse sessie kan ook fijn zijn wanneer je eerder een traject hebt gevolgd en na verloop van tijd opnieuw een moment van aandacht voor jezelf wilt plannen.

​

Wat krijg je: 

  • Intake gesprek 30 minuten;

  • 1 sessie van 1 uur;

​​

Passend wanneer je:

  • een concrete vraag of situatie wilt onderzoeken;

  • behoefte hebt aan rust en helderheid;

  • wilt ervaren of mijn manier van begeleiden bij je past;

  • na een eerder traject een terugkeermoment wilt.

Aandacht voor Beweging

​​​

Voor wanneer je merkt dat je ergens in blijft vastlopen en je niet alleen wilt begrijpen waarom, maar ook fysiek wil herkennen.


In 5 sessies onderzoeken we wat er speelt en welke gedachten, gevoelens en patronen daarin een rol hebben. We staan stil bij wat je automatisch doet én bij wat er gebeurt wanneer je daar met meer aandacht naar kijkt er bij stil gaat staan. 
Tussen de sessies door neem je wat we ontdekken mee in je dagelijks leven. Waar passend krijg je oefeningen en reflecties rond mindfulness, bewustwording en compassie.
Zo ontstaat er ruimte om niet alleen over verandering na te denken, maar deze ook daadwerkelijk te ervaren en toepassen.


Dit traject biedt:

  • Intake gesprek 30 minuten;

  • 5 persoonlijke sessies van 1 uur;

  • een afsluitende sessie met aandacht voor hoe je zelfstandig verder gaat. 

​

​Passend wanneer je: ​

  • begeleiding afgestemd op jouw vraag;

ruimte om je vraag samen te onderzoeken wanneer deze nog niet helder is;

  • oefeningen en reflecties voor thuis;

mindfulness- en compassieoefeningen passend bij jouw proces.
​

Aandacht voor Verdieping​​

​

Sommige patronen zijn niet in korte tijd ontstaan en hoeven ook niet in korte tijd opgelost te worden.​

Dit traject biedt ruimte om werkelijk te vertragen en met aandacht te onderzoeken wat er onder je gedachten, gevoelens en automatische reacties ligt.

We werken niet vanuit de gedachte dat er iets aan jou gerepareerd moet worden. Juist door aandacht te geven aan wat er al is, kun je jezelf beter leren begrijpen en anders leren omgaan met wat je tegenkomt.

​

Door gedurende langere tijd samen te werken, ontstaat er ruimte om terugkerende patronen niet alleen te herkennen, maar ook te ervaren wat er gebeurt wanneer je er anders mee omgaat.

We vertalen inzichten uit de sessies steeds naar je dagelijks leven. Je oefent tussen de gesprekken door en we kijken samen naar wat je tegenkomt. Wat helpt? Waar val je terug in oude gewoontes? En wat heb je nodig om steeds opnieuw ruimte te maken voor een andere keuze?

Zo wordt aandacht niet iets wat je alleen tijdens een coachgesprek ervaart, maar iets waarop je steeds meer zelf kunt terugvallen.

 

Dit traject biedt:

  • intake gesprek van 30 minuten

  • 8 persoonlijke sessies van 1 uur;

  • een coachingstraject afgestemd op jouw persoonlijke proces;

  • oefeningen en reflecties tussen de sessies;

  • mindfulness en compassie als onderdeel van de begeleiding;

  • ruimte om ervaringen uit het dagelijks leven terug te brengen in de sessies;

  • een afsluitende sessie met aandacht voor hoe je zelfstandig verdergaat.

bottom of page