Programma​

De meditaties en oefeningen die in de 8 weekse voorkomen worden gedeeltelijk in stilte beoefend. Lopen in aandacht, de zitmeditatie, eten in aandacht en de lichaamsverkenning zijn onderdeel van dit programma en dit alles vanuit compassie. 

Er is ook ruimte om je even terug te trekken.

​

Deze sessie is om te ervaren wat er gebeurt als je langere tijd de aandacht bij jezelf houdt. We beginnen met verstillen en eindigen de sessie door de stilte te verbreken.

Het kan zijn dat je tijdens het oefenen ontdekt dat je langer stil kunt zijn dan je dacht, je kunt overgeven aan een situatie die nog open is.

Ervaringen komen en gaan, je hoeft er even niets mee. Ruimte creëren voor wat zich ontvouwt, zonder oordeel, zonder te streven. En als je opmerkt dat er verveling, slaap of onrust ontstaat, dan is dat wat er op dat moment is.

Bewust aanwezig bij wat er is en dit vervolgens omarmen en gewaar zijn van wat er dan weer ontstaat. 

Nieuwsgierig als een klein kind, vol vertrouwen aan de hand genomen.