2020_FM_J en M442.jpg

STILTE SESSIE


There is a voice that doesn’t use words. Listen.

 

 ~ Rumi-

 

 

 

De stilte sessie

 

In het programma van de MBSR 8 weekse training zit een Stilte sessie. 

Ben je geïnteresseerd in de Stiltesessies (nog) een keer te volgen? Dan is dit een mooie gelegenheid om bij deze sessie aan te sluiten.

Praktische informatie

De stilte sessie bestaat 1 bijeenkomst van 9:30 - 12:30 uur. 


Locatie: Zielhorsterweg 73.
3813 ZX Amersfoort.

(direct gelegen bij station Schothorst)

Groepsgrootte

Er wordt gewerkt in groepen van minimaal 5 en maximaal 10 deelnemers.

Materiaal

Meditatie materiaal zoals meditatiekussens, bodemstoel, matjes en dekens zijn aanwezig.

Inclusief thee, koffie, wat lekkers en fruit.

Neem zelf wat te eten mee, flesje water, extra sokken of eigen meditatie benodigdheden. 

Programma

De meditaties en oefeningen die in de 8 weekse voorkomen worden in stilte beoefend.

De zitmeditatie, bewegen in aandacht, eten in aandacht, lopen in aandacht zijn onderdeel van dit programma en dit alles vanuit compassie.  Er is ook ruimte om je even terug te trekken, naar buiten te gaan voor een frisse neus. 

Deze sessie is om te ervaren wat er gebeurt als je langere tijd de aandacht bij jezelf houdt. 


We beginnen met verstillen en eindigen de sessie door weer te spreken. 


Het kan zijn dat je dingen ontdekt die je van jezelf nog niet kende, dat je langer stil kunt zijn dan je dacht, je kunt je overgeven aan een situatie die nog open is.
Wees nieuwsgierig als een klein kind, vol vertrouwen aan de hand genomen. 
Ervaringen komen en gaan, je hoeft er niets mee. Kijk maar wat er zich ontvouwt, zonder oordeel, zonder te streven. En als je opmerkt dat er verveling, slaap of onrust ontstaat, dan is dat wat er op dat moment is. Wees daarvan bewust, aanwezig, om te omarmen en gewaar van wat er dan weer ontstaat.