STILTE SESSIE
There is a voice that doesn’t use words. Listen.
~ Rumi-
De stilte sessie
​
Wil jij je meditatie beoefening verdiepen door wat langer de tijd te nemen om in stilte te mediteren ?
​
Dan is dit een mooie gelegenheid om bij deze sessie aan te sluiten.
​
Praktische informatie
Er worden op verschillende data, online oefen (stilte) sessies georganiseerd in samenwerking met de MindfulnessFabriek
Het deelnemen aan een oefensessie kan echt de kers op de taart zijn.
​
Deelnemers uit de groepen in Amsterdam, Utrecht, Hilversum en Amersfoort kunnen hieraan deelnemen.
Deze is ook toegankelijk voor oud-deelnemers, introducés en deelnemers van de 8 weekse.
Data zie planning
Tijden: 9:30 - 13:00 uur.
Kosten: € 17,50, als je de 8 weekse volgt.
​
Wil je deze later nog eens volgen buiten de 8 weekse om dan zijn de kosten 35,00.
​
Groepsgrootte
Maximaal 30 deelnemers.
​
​
​
Programma​
De meditaties en oefeningen die in de 8 weekse voorkomen worden gedeeltelijk in stilte beoefend. Lopen in aandacht, de zitmeditatie, eten in aandacht en de lichaamsverkenning zijn onderdeel van dit programma en dit alles vanuit compassie.
Er is ook ruimte om je even terug te trekken.
​
Deze sessie is om te ervaren wat er gebeurt als je langere tijd de aandacht bij jezelf houdt. We beginnen met verstillen en eindigen de sessie door de stilte te verbreken.
Het kan zijn dat je tijdens het oefenen ontdekt dat je langer stil kunt zijn dan je dacht, je kunt overgeven aan een situatie die nog open is.
Ervaringen komen en gaan, je hoeft er even niets mee. Ruimte creëren voor wat zich ontvouwt, zonder oordeel, zonder te streven. En als je opmerkt dat er verveling, slaap of onrust ontstaat, dan is dat wat er op dat moment is.
Bewust aanwezig bij wat er is en dit vervolgens omarmen en gewaar zijn van wat er dan weer ontstaat.
Nieuwsgierig als een klein kind, vol vertrouwen aan de hand genomen.