STILTE SESSIE
There is a voice that doesn’t use words. Listen.
~ Rumi-
De stilte sessie
Wil jij je meditatie beoefening verdiepen of ervaren wat mindfulness meditatie is ?
Dan is dit een mooie gelegenheid om bij deze sessie aan te sluiten.
Praktische informatie
Er worden op verschillende data, oefen (stilte) sessies georganiseerd in samenwerking met de MindfulnessFabriek
Het deelnemen aan een oefensessie kan echt de kers op de taart zijn.
Het pand in Hilversum aan de ’s Gravelandseweg 65 leent zich goed voor
de oefendagen. Alle materialen zijn hier aanwezig.
Deelnemers uit de groepen in Amsterdam, Utrecht, Hilversum en Amersfoort kunnen hieraan deelnemen.
Deze is toegankelijk voor oud-deelnemers, introducés en deelnemers van de 8 weekse.
Data en kosten zie planning
Tijden: 10:00 - 15:00 uur.
Kosten: gereduceerd tarief van 17,50 per persoon als je de training bij mij volgt.
Inclusief thee, koffie, wat lekkers en fruit.
Neem zelf eventueel extra sokken, een schrijfboekje of eigen meditatie benodigdheden mee.
Wil je deze later nog eens volgen buiten de 8 weekse om dan schrijf je je in via de MindfulnessFabriek en betaal je 35,00.
Groepsgrootte
In de ruimte kunnen maximaal 15 deelnemers
Programma
De meditaties en oefeningen die in de 8 weekse voorkomen worden gedeeltelijk in stilte beoefend. Lopen in aandacht, de zitmeditatie, eten in aandacht en de lichaamsverkenning zijn onderdeel van dit programma en dit alles vanuit compassie.
Er is ook ruimte om je even terug te trekken.
Deze sessie is om te ervaren wat er gebeurt als je langere tijd de aandacht bij jezelf houdt. We beginnen met verstillen en eindigen de sessie door de stilte te verbreken.
Het kan zijn dat je tijdens het oefenen ontdekt dat je langer stil kunt zijn dan je dacht, je kunt overgeven aan een situatie die nog open is.
Ervaringen komen en gaan, je hoeft er even niets mee. Ruimte creëren voor wat zich ontvouwt, zonder oordeel, zonder te streven. En als je opmerkt dat er verveling, slaap of onrust ontstaat, dan is dat wat er op dat moment is.
Bewust aanwezig bij wat er is en dit vervolgens omarmen en gewaar zijn van wat er dan weer ontstaat.
Nieuwsgierig als een klein kind, vol vertrouwen aan de hand genomen.